ترک خوردگی پوست به حالتی گفته می‌شود که در آن سطح پوست خشک و شکاف‌هایی روی آن ظاهر می‌شود. این حالت معمولاً به دلیل خشکی بیش از حد پوست، عواملی مانند سرما، کمبود رطوبت، استفاده از مواد شوینده قوی یا برخی شرایط پزشکی مانند اگزما یا دیابت ایجاد می‌شود.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
ترک خوردگی پوست چیست و چه عواملی باعث ایجاد آن می‌شود؟سد پوستی چیست؟مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن انتخاب مرطوب‌کننده مناسب
چگونه به‌درستی از دستان خود مراقبت کنیماز دستکش استفاده کنید
ترک خوردگی پوست چیست و چه عواملی باعث ایجاد آن می‌شود؟در فصل زمستان، میزان رطوبت در هوای بیرون به‌طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. در فضای داخلی نیز، با توجه به استفاده از سیستم‌های گرمایشی، شرایط حتی خشک‌تر می‌شود. شستشوی مکرر دست‌ها برای جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا، می‌تواند روغن‌های طبیعی موجود در پوست را از بین ببرد. این وضعیت ممکن است سبب کاهش شدید رطوبت پوست دست‌ها شود، تا جایی که ترک بخورند، پوسته‌پوسته شوند و حتی دچار خونریزی شوند.ترک خوردگی پوست به دلیل سرما معمولاً به دلیل خشکی و کم‌آبی پوست در شرایط سرد و خشک ایجاد می‌شود. در این وضعیت، پوست نمی‌تواند رطوبت کافی را حفظ کند و به تدریج خشک و آسیب‌پذیر می‌شود. این خشکی می‌تواند منجر به ترک‌های ریز و زخم‌های سطحی شود. همچنین، تغییرات دما و باد سرد می‌تواند به کاهش انعطاف‌پذیری پوست کمک کند، که در نتیجه ترک خوردگی را تشدید می‌کند. متخصصان پوست گزارش می‌دهند که در فصل زمستان بسیاری از افراد با شکایت از ترک‌های دردناک دست‌هایشان به آن‌ها مراجعه می‌کنند، غافل از آن که علت اصلی این مسئله خشکی بیش از حد پوست است. خبر خوب اینجاست که با آگاهی از این مشکل، شما نیمی از مسیر حل آن را طی کرده‌اید.
جهت دریافت نوبت از بهترین متخصصان پوست کلیک کنید.
سد پوستی چیست؟میزان تاب‌آوری دست‌های شما در برابر شرایط سخت زمستان، ارتباط مستقیمی با قدرت سد پوستی بدنتان دارد. سد پوستی از ترکیبی از پروتئین‌ها، لیپیدها و روغن‌ها تشکیل شده است که نقش اصلی آن محافظت از پوست شماست. کارایی این سد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی شما بستگی دارد.در صورتی که سد پوستی ضعیفی داشته باشید، احتمالاً بیشتر در معرض علائم پوست حساس مانند خارش، التهاب و اگزما قرار می‌گیرید. همچنین، ممکن است در فصل زمستان با خشکی و ترک خوردن دست‌ها مواجه شوید.اگر در زمستان گذشته دچار التهاب و ترک در دست‌های خود شده‌اید، این وضعیت احتمالاً هر زمستان مجدداً تکرار خواهد شد.
مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردنمرطوب کردن پوست، کلید اصلی در مقابله با خشکی و پوسته‌پوسته شدن دست‌هاست. برای جایگزینی رطوبتی که پوست کم‌آب شما از دست می‌دهد، استفاده از مرطوب‌کننده مناسب ضروری است، چرا که تنها نوشیدن آب نمی‌تواند این کمبود را جبران کند. استفاده مستقیم از مرطوب‌کننده روی پوست نه‌تنها مانع تبخیر آب می‌شود، بلکه به پوست شما ظاهری سالم، شاداب و جوان‌تر می‌بخشد.بهترین راه پیشگیری این است که پیش از مشاهده علائم خشکی روی دست‌ها، استفاده از مرطوب‌کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. استفاده از مرطوب‌کننده تنها یک‌بار در روز کافی نیست، این کار احتمالاً فقط برای حدود پنج دقیقه از پوست محافظت می‌کند.اگر دفعات بیشتری از مرطوب‌کننده استفاده کنید، تأثیرات آن ماندگاری بیشتری خواهد داشت. استفاده از مرطوب‌کننده پنج یا شش بار در طول روز می‌تواند مراقبتی مداوم و 24 ساعته را فراهم کند.برای رسیدن به این سطح مراقبت، علاوه بر نگهداری یک ظرف بزرگ از مرطوب‌کننده مناسب در میز آرایش، نسخه‌های کوچک‌تر آن را در کیف دستی، کیف باشگاه و روی میز کارتان قرار دهید تا استفاده از آن تبدیل به یک عادت روزانه شود.فراموش نکنید که کرم یا لوسیون دست را روی کوتیکول‌ها و ناخن‌ها نیز بمالید. ناخن‌ها نیز، مشابه پوست دست، ممکن است دچار خشکی شوند.
انتخاب مرطوب‌کننده مناسبدر قفسه‌های داروخانه، با مجموعه‌ای از کرم‌های دست و لوسیون‌های بدن روبه‌رو می‌شوید. برای حفظ نرمی و آبرسانی پوست، تنها دو نوع ماده نقش اصلی را ایفا می‌کنند: نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها.نرم‌کننده‌ها به‌عنوان یک لایه روان‌کننده بر سطح پوست عمل می‌کنند. این مواد، شکاف‌های میان سلول‌هایی که در آستانه جدا شدن هستند را پر کرده و کمک می‌کنند تا لبه‌های شل سلول‌های مرده پوست که هنوز باقی مانده‌اند، به هم متصل شوند.حس لغزندگی‌ای که پس از استفاده از مرطوب‌کننده روی پوست تجربه می‌کنید، احتمالاً به دلیل وجود نرم‌کننده‌هاست. این ترکیبات به حفظ نرمی، صافی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کنند. هنگام انتخاب محصولات، به دنبال موادی مانند لانولین، روغن جوجوبا، ایزوپروپیل پالمیتات، پروپیلن گلیکول لینولئات، اسکوالن و گلیسرول استئارات باشید.مرطوب‌کننده‌ها نیز وظیفه جذب رطوبت از محیط به سطح پوست و افزایش محتوای آب لایه بیرونی پوست را بر عهده دارند. برای یافتن چنین موادی، برچسب ترکیبات را بررسی کنید و به ترکیبات رایجی مثل گلیسیرین، اسید هیالورونیک، سوربیتول، پروپیلن گلیکول، اوره و اسید لاکتیک دقت کنید.محصولات غلیظ‌تر برای پوست آسیبدیدهاگر خشکی و زبری دست‌هایتان به ترک‌ها یا شقاق‌های کوچک، حساس و حتی خونریزی‌کننده تبدیل شده است، زمان آن رسیده که از مرطوب‌کننده‌های درمانی قوی‌تر استفاده کنید. در صورتی که دستان شما به شدت خشک است یا بیش از دوازده بار در روز دستان خود را می‌شویید، به جای برخی از دفعات شستشوی دست با صابون و آب، می‌توانید از ژل یا دستمال مرطوب ضدعفونی‌کننده استفاده کنید.
ژل ضدعفونی کننده دست یک گزینه مطمئن و محبوب است. همچنین می‌توانید مرطوب‌کننده‌ای غنی با فرمول حاوی ترکیبات قوی‌تر مانند موارد زیر استفاده کنید:• دایمتیکون: یک ماده مرطوب‌کننده و نرم‌کننده در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می‌شود. این ماده به دلیل خاصیت نرم‌کنندگی و ایجاد یک لایه محافظ بر روی پوست، به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی کمک می‌کند. دی متیکون به طور خاص در کرم‌های دست و لوسیون‌ها برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردن پوست در فصل‌های سرد استفاده می‌شود. این ماده به راحتی بر روی پوست پخش می‌شود و احساس چسبندگی یا سنگینی ایجاد نمی‌کند. • کره کاکائو: دانه‌های درخت کاکائو که پس از فرآوری به شکل پودر یا مایع در می‌آید و در صنایع غذایی به ویژه در تولید شکلات و دسرها کاربرد دارد. این ماده همچنین به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی شناخته می‌شود و می‌تواند در محصولات مراقبت از پوست نیز به کار رود. در زمینه مراقبت از پوست، کاکائو به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند به نرم و مرطوب نگه‌داشتن پوست کمک کند.• شی باتر: (محصولی طبیعی که از دانه‌های درخت شی استخراج می‌شود). این ماده به خاطر خواص نرم‌کنندگی و مرطوب‌کنندگی‌اش در محصولات مراقبت از پوست و مو بسیار محبوب است. "کره شی" غنی از ویتامین‌ها و اسیدهای چرب است که به تغذیه و ترمیم پوست کمک می‌کند. در فصل‌های سرد، استفاده از شی‌باتر می‌تواند به جلوگیری از خشکی و ترک خوردن پوست، به ویژه در نواحی دست‌ها و صورت، کمک کند. این ماده به عنوان یک مرطوب‌کننده قوی شناخته می‌شود و می‌تواند به حفظ رطوبت پوست در برابر شرایط سخت جوی کمک کند.• موم زنبور عسل: به عنوان یک مرطوب‌کننده و محافظ به دلیل خواص ضد باکتریایی و مرطوب‌کنندگی‌اش، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و می‌تواند به عنوان یک لایه محافظ در برابر عوامل محیطی عمل کند. در زمینه مراقبت از پوست، موم زنبور عسل به عنوان یک ماده مؤثر در ترکیب با دیگر مرطوب‌کننده‌ها برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردن پوست، به ویژه در فصل‌های سرد، شناخته شده است .برای تأثیر بهتر، قبل از خواب میزان مناسبی از محصول را روی پوست بمالید، سپس یک جفت دستکش نخی یا جوراب بپوشید و اجازه دهید تا صبح روی پوست باقی بماند.
چگونه به‌درستی از دستان خود مراقبت کنیم برای حفظ سلامت دستانتان و در عین حال محافظت از بدن با شست‌وشوی مرتب دست‌ها، از یک صابون ملایم استفاده کنید، آب گرم به کار ببرید (نه خیلی داغ)، دستان خود را با دقت خشک کنید و بلافاصله بعد از آن مرطوب‌کننده بزنید.اگر دست‌هایتان به‌شدت خشک شده‌اند یا مجبورید آن‌ها را ده‌ها بار در روز بشویید، می‌توانید برخی از دفعات شست‌وشو با آب و صابون را با استفاده از ژل‌ها یا دستمال‌های ضدعفونی‌کننده مبتنی بر الکل جایگزین کنید.به گفته کارشناسان، اگرچه ضدعفونی‌کننده‌های الکلی پوست را خشک می‌کنند، اما در مقایسه با شست‌وشوی مکرر با آب و صابون، برای افرادی که دائم دست‌هایشان را شسته یا ضدعفونی می‌کنند ) مانند پزشکان، والدین یا صاحبان حیوانات خانگی ( کمی ملایم‌تر هستند.رطوبت‌ساز را مدنظر داشته باشید. استفاده از آن می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت پوست شما داشته باشد. وجود رطوبت بالاتر نه تنها خشکی بیش از حد دست‌ها را کاهش می‌دهد، بلکه خارش پوست در سراسر بدن (از جمله ترک‌های روی لب) را نیز تسکین می‌بخشد و گرفتگی بینی را آرام می‌کند. به یاد داشته باشید که به‌طور منظم دستگاه را تمیز و نگهداری کنید تا از گسترش باکتری‌ها یا رشد کپک در هوا پیشگیری شود.از دستکش استفاده کنید در روزهای سرد، اگر قرار است بیشتر از مدت‌زمان کوتاهی خارج از منزل باشید، حتماً دستکش بپوشید. اگر دستانتان خیس شدند، سریعاً آن‌ها را خشک کنید و سپس از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.در صورتی که قرمزی، پوسته‌ریزی یا حساسیت همچنان باقی ماند، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است یک کرم استروئیدی برای کاهش التهاب برای شما تجویز شود. همچنین، پزشک می‌تواند بررسی کند که آیا خشکی دست‌ها ناشی از مشکلات پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس است یا خیر.اگر پوستتان در وضعیت سالمی قرار دارد، با رعایت مراقبت‌های اولیه و پرهیز از شستن با آب داغ، به همراه استفاده از محصولات ساده و مؤثر، می‌توانید سرمای زمستان را آسان‌تر تحمل کنید و تا رسیدن گرمای بهار از پوست خود مراقبت نمایید. اگر دچار خشکی و ترک‌های آزاردهنده پوست شده‌اید، ما به شما کمک می‌کنیم تا با استفاده از روش‌های مؤثر و محصولات مناسب، سلامت و نرمی پوست خود را بازگردانید. برای مشاوره و دریافت خدمات، به پزشکان پوست درمانگاه شبانه روزی سلیم مراجعه نمائید.